07【颠覆思维】趋向清醒VS越来越迷糊（下）

主播讲的很好，我喜欢

9点睡觉，4点起床,7个小时够了

这特么一个是高管 一个是社畜吧 还早点下班 想屁吃

昨晚十点十分就睡了，放下手机，立即睡觉，躺下一会就睡着了，直到四点的闹钟把我闹醒，爬起来第一件事洗漱，然后喝温水，冥想，瑜伽，写字

五点钟起床，每次到十点多十一点的时候就会好困呀，即便是喝了咖啡也有些不顶事，连续早起斤一个月了，依旧是这样

先从不玩手机开始吧

我每天都是刷题刷到两点，然后每天又要六点多起床上学，我才初二，从明天开始做晨性人，早上五点前起来晨跑，既是清醒神情，调整状态，充满活力，又是为体育中考做准备

熬夜看书听课，确实效率不高，一会就迷糊了。

六点半起床都是好样儿的

4点起床因人而异，每个人的体质不同，每个人的生物钟也不一样，最适合自己的时间计划才是最适合自己的成功时间管理，所以我们要找到适合自己的生物钟，只有这样才能走向成功，才能真正的做一个晨型人。