为什么越睡觉越累？是你没学会正确的休息方法！

【主播介绍】罗南-喜马拉雅签约主播，泛知识主播！原创职场节目《上班人悄悄话》，体育节目《罗聊体话》，创业课程《罗聊创业》

【本期要点】有朋友和罗南说一到周末就什么都不想做，总想睡大觉！可是睡了2天觉得还是没有缓解疲劳，而且感觉虚度了2天好时光。其实如何休息是一门学问，今天罗南就和大家聊聊休息的秘密！

1、睡觉对体力劳动者恢复疲劳效果大于脑力劳动者！

2、脑力劳动者休息需要学会“换脑子”，如果你是一个文案工作者，回家就不要写小说了，可以练练唱歌、做数独，简单算术题都是不错的方法！

3、当我们注意力高度集中时候，大脑的皮层会持续兴奋，如果回家休息时候继续干与本质工作高度相关的工作，大脑皮层依然会保持兴奋。所以转换注意力、培养兴趣爱好，都是换脑子的方法，对脑力劳动者恢复疲劳效果更好！