北京陈式太极拳48式

一、北京陈式太极拳

陈家沟历代相传陈式太极拳，练拳之风盛行，经久不衰且名手辈出，但很少外传。直到陈氏十四代陈长兴才传给杨露蝉。十五代陈青萍传给武禹襄。他们经过多年锻炼、吸收、发展逐渐演变成现在社会上流传的杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳。而陈式太极拳在陈发科1928来到北京之前（自陈王庭以来485年、自陈长兴以来75年），则仅在陈家沟一带流行，囿于一地一姓，没有得到广泛传播。

1928年，陈氏十七代陈发科来京授拳。一代宗师陈发科在京授拳30年期间不断总结经验，在动作上加强了“螺旋缠绕，蓄而后发”，设计了新的拳式，从原来的74式发展成为后来广为流传的83式，太极拳也从“陈氏”发展为“陈式”太极拳。因为陈式83式太极拳是陈发科来北京后发展定型的，故又称“北京陈式太极拳”。

二、48式太极拳

陈发科晚年定型的北京陈式太极拳共83式，正常演练时间8分钟。在这83个式子中，不重复的式子共有48式，详见附表。

从附表中可以看出，在这套拳路中，有2个式子重复了7次，3个式子重复了4次。为什么重复，先辈们没有给出说明。在传授北京陈式太极拳的实践活动中，人们对这个问题也经常提出疑问。

随着时代的发展，随着人们健身的需要以及对中国传统文化的追求，太极拳在全国各地、在全世界得到广泛传播。由于现代人生活节奏加快，每天练习太极拳时间很有限。在练拳人群中，也很少有人能够放弃自己的工作专门习武。

为了使人们能够提高时间利用效率，充分利用有限的时间，同时缩短入门学习过程，北京陈式太极拳48式应运而生。这套拳去掉了83式中所有的重复动作，同时保持原有式子的先后顺序，演练时间5分钟左右。