49【专注觉知】与“坏”情绪共处
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用户评论
- 听友259209532
老师请教下 ：就是把呼吸带到哪里，还是自然地呼吸吗
宣萱心伴 回复 @听友259209532: 觉察那个部位，同时自然的呼吸
- 1357135wmvt
宣萱老师，我做完没有特别的感觉，情绪跟做前还是一样
，就想一集集接着听，这样可以吗？还是说每次听一两集就够宣萱心伴 回复 @1357135wmvt: 别带着很强的目的性联系哦！无为、放松，同一集多练几次
- 松涛星河
能不能教人做清醒梦呀
宣萱心伴 回复 @松涛星河: 打坐练习观息
- 听友200082612
有坏情绪的时候 心就会咚咚咚的跳 做完之后舒服多了 谢谢🙏
宣萱心伴 回复 @听友200082612: 谢谢，每天坚持，身心状态会越来越好
- 聪明细心记忆力强的我
每次不开心的时候，感觉难受的不行的时候，都会来听，好受很多
谢谢你老师宣萱心伴 回复 @聪明细心记忆力强的我: hi，收到你的这段话好开心🥳
- 八月的鲜花雨
老师这集不能躺着听吗？
宣萱心伴 回复 @八月的鲜花雨: 可以，但是要始终清醒的状态
- 听友444795968
什么是“无为”的感觉
宣萱心伴 回复 @听友444795968: 不带目的，做好当下
- 看到请让我滚去学习ks
非常喜欢这套专辑，实用性很强。 只是我有个问题想请问下主播，我在练习这一章的时候，只要一开始冥想，自己的负面情绪就感觉被压制了，是“被压制”了，而不是清除或者被接纳了。我怎么处理这个问题？ 因为每一次进行这个冥想，负面情绪就被压制，就很难清晰地感受到负面情，并进行接纳调节。然而冥想结束之后，这些情绪就又跑出来，而且会更严重更汹涌。这给我造成了很大的困扰。主播能回答下我吗？
宣萱心伴 回复 @看到请让我滚去学习ks: 目标性太强、太刻意的话，容易形成一种假性的接纳，实际上是控制。找找“无为”的感觉
- 听友444795968
宣萱老师怎么联系你
宣萱心伴 回复 @听友444795968: 欢迎加入
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通过呼吸将关注带到哪里，请问老师是什么意思啊？
宣萱心伴 回复 @听友259209532: 一边呼吸，一边带着你的关注在那个部位上，想象那里也同步呼吸