49【专注觉知】与“坏”情绪共处
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用户评论
- 听友200082612
有坏情绪的时候 心就会咚咚咚的跳 做完之后舒服多了 谢谢🙏
宣萱心伴 回复 @听友200082612: 谢谢，每天坚持，身心状态会越来越好
- 聪明细心记忆力强的我
每次不开心的时候，感觉难受的不行的时候，都会来听，好受很多
谢谢你老师宣萱心伴 回复 @聪明细心记忆力强的我: hi，收到你的这段话好开心🥳
- 听友74633088
老师这集不能躺着听吗？
宣萱心伴 回复 @听友74633088: 可以，但是要始终清醒的状态
- 听友444795968
什么是“无为”的感觉
宣萱心伴 回复 @听友444795968: 不带目的，做好当下
- 看到请让我滚去学习ks
非常喜欢这套专辑，实用性很强。 只是我有个问题想请问下主播，我在练习这一章的时候，只要一开始冥想，自己的负面情绪就感觉被压制了，是“被压制”了，而不是清除或者被接纳了。我怎么处理这个问题？ 因为每一次进行这个冥想，负面情绪就被压制，就很难清晰地感受到负面情，并进行接纳调节。然而冥想结束之后，这些情绪就又跑出来，而且会更严重更汹涌。这给我造成了很大的困扰。主播能回答下我吗？
宣萱心伴 回复 @看到请让我滚去学习ks: 目标性太强、太刻意的话，容易形成一种假性的接纳，实际上是控制。找找“无为”的感觉
- 听友444795968
宣萱老师怎么联系你
宣萱心伴 回复 @听友444795968: 欢迎加入
- 讨厌面条的米粉
冥想的过程中哭了正常吗，哭的很厉害的那种
宣萱心伴 回复 @讨厌面条的米粉: 触碰到自我，释放被压抑的情绪，非常非常的正常
- 1519799ulxl
思绪乱跑，控制不了
宣萱心伴 回复 @1519799ulxl: 不要紧，刚开始都会这样的，当你发现思绪乱跑，只需要把自己重新拉回来就好。坚持下去，慢慢地，乱跑的频度会越来越低的
- 熊木辛
打卡
宣萱心伴 回复 @熊木辛:
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能不能教人做清醒梦呀
宣萱心伴 回复 @松涛星河: 打坐练习观息