48【观心静思】抛开刻意，真正认识正念冥想
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用户评论
- XHQ2008510
谢谢您让我焦虑的失眠好转
宣萱心伴 回复 @XHQ2008510: 太棒了👏坚持听哦！
- aovgau27xgw0a7isfg8z
背景音乐的钢琴曲叫什么
天天天蓝蓝天蓝 回复 @aovgau27xgw0a7isfg8z: 我来了，你等到我了，钢琴曲名love theme 爱情主题，祝你快乐！谢谢🙏
- MichiruM
这集听了特别的感动 谢谢宣萱 虽然我们未曾谋面 但你的声音一直在治愈我
宣萱心伴 回复 @MichiruM: 很开心收到你的喜欢，欢迎经常回来
- 听友421939081
做深呼吸的时候，是胸式呼吸还是腹式呼吸
宣萱心伴 回复 @听友421939081: 最好是腹式呼吸，如果一开始比较困难，可以先胸式呼吸。最重要的是通过注意呼吸来让注意力集中在自身。
- Lisa虚静
宣萱您好，非常喜欢您的专辑，想推荐给有焦虑和抑郁的朋友听，不知是否有帮助，谢谢！
宣萱心伴 回复 @Lisa虚静: 这个专辑很适合抑郁焦虑人群调节身心的
- 1392219aoan
感谢您主播，昨晚上您让我睡了一个比较的好觉，不过还是没有无杂念的彻底放松下来。
宣萱心伴 回复 @1392219aoan: 别着急，这是一个慢慢改善的过程，你的这种情况在初期是非常正常的，坚持每天一点时间体验
- 小米朗诵者
谢谢宣萱带来的正念冥想精妙的诠释
反复听这一集，细细品味你的每一引导，慢慢发现*顺其自然的感觉真好
真心地谢谢你宣萱心伴 回复 @小米朗诵者: 太好了，一起相伴体验，一起成长
- 1537831uxqp
您的声音太治愈了。每天会听
宣萱心伴 回复 @1537831uxqp: 谢谢你的喜欢😘
- 酷炫靓仔西瓜
我觉得不完全是是摘掉，更像是让我们的眼镜中看到更多的美好的东西，更加热爱生活，起码在冥想的时候很幸福，不是吗？
宣萱心伴 回复 @酷炫靓仔西瓜: 慢慢来
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爱主播，谢谢您
宣萱心伴 回复 @观音在线: 收到了你的