非生理期这样做，女人气血越来越足丨女人养生经

各位，今天说一说在非生理期，女性朋友怎么样去安排自己的日常，才能够状态越来越好，气血越来越足。

我们的音频已经录了有六七年的时间了，很多人听音频有一个连续收听的习惯，然后也会看公众号的文章，一来二去的，他发现自己的身体比以前好了，心情比原来好了，尤其是女性朋友的生理期，现在过得非常的轻松了，不像过去，过去有痛经的，月经不准时的，有血块的，整个生理期担惊受怕，提心吊胆，很不舒服。那么通过了解越来越多的方法，包括很多人说自己已经用了鹿参膏，用了一段时间后，月经很准很规律，也不难受了，也没有血块了，挺好，大家知道生理期可以这样去调整了，那么生理期以外的时间，如何能够让自己的气血越来越足？今天就讲这个事。

首先一个月有那么几天，对于女性来讲都是生理期，在生理期的女性很特别，她的心情很脆弱，很敏感，身体状态不好，好在我们已经给大家很多方法了，包括用多仙膏调情绪、调脾胃、调睡眠，于是大家在生理期心情好了，吃东西有胃口了，睡眠也好了，这样的话再配上鹿参膏，对于女性来讲，生理期就能过得很顺利。那么在非生理期，大家也要讲究方法，更要照顾好自己，因为你在非生理期做错的事，到了生理期会有反应的。比方说在非生理期使劲吃冷饮，吃凉的，那么有一些体寒的女性朋友一到生理期就痛经了，痛的死去活来。其实你在生理期懂得与自己的身体相处，那在非生理期更要重视了。

既然刚才我说到吃，咱们先讲吃的，在非生理期，女性朋友可以吃点大红枣，大红枣补气补血，大家千万别小看大枣，大枣含有丰富的维生素，还有果糖，还有各种氨基酸，那么这些对于刚刚经历了生理期的女性来讲太重要了，因为枣是温热的食物，它能促进人体的血循环，尤其是大枣搭配上桂圆，搭配上枸杞，你做点红枣桂圆枸杞粥。如果你觉得喝粥嫌麻烦，怕长肉，那你可以用红枣、桂圆、枸杞泡水喝，又补气又养血，而且对皮肤好，防止皮肤老化，它有美容养颜的效果。

再一个很多体寒的女性朋友吃点凉的，喝点凉的，吹个空调或者穿衣服露腿了，或者鞋底薄了，那么就痛经的怎么办？过了生理期了，那你可以喝红糖姜茶，这个更简单，你可以拿红糖，再切点姜丝，用开水一冲泡喝，宫寒的人喝太好了，甚至你可以在每顿饭前喝这么一杯，尤其是在这个生理期前后，如果能坚持喝一个星期的红糖生姜茶的话，那么下次来月经往往肚子就不疼了。因为姜能升阳，因为红糖它能补血，阳气足了，气血流动的快了，加速血液循环，就能改善气色了，而且有利于经血的外排，尤其是月经后，你连续喝一个礼拜身体特别舒服。

当然这些方法劲可能小一点，那么对于那些确实痛经的，月经前后没准的，月经量有多有少的，有血块的，这个方子的劲就有点不够用，怎么办？咱们就实打实的，你把鹿参膏好好的用，月经过后，你照常喝鹿参膏，喝到来月经，你看看效果非常好。大家平时也要保证良好的情绪，你心情得愉快，负面情绪完全没必要，甚至有些朋友的情绪很容易受别人影响，有点什么小事就生气了，发脾气了，郁闷了，事实上不良的情绪对健康非常不利，所以经期不要生气，生理期千万不能生气。生理期过后你更要乐观，要控制好情绪，用网上的话叫做自己情绪的主人，但是这东西劝不了，有的人啥都不在乎，有的人就是控制不好情绪，那么这种情况下你有必要到医院找中医调一调，喝一段时间的中药，如果你嫌喝中药麻烦又苦，那么你用多仙膏调情绪，就能情绪愉快，它还调脾胃，让你胃口好，它还对睡眠有调整作用，多仙膏一举三得。尤其是一次生理期过后，这段时间打好基础了，心情好睡眠好胃口好，那么你下一次来月经，大概率不会出问题。

听到这儿我给大家一个小提示，在音频之外，如果大家想讨论点问题，想交流一下，各位可以关注一个公众号“光明远”，阳光的光，明天的明，永远的远，在这儿大家可以畅所欲言。

刚刚既然说到睡眠，睡眠太重要了，睡眠能生精养气，人在清醒的时候是消耗，睡眠的时候是补充，你可以把它理解为充电。充足的睡眠能够养血养气，所以你得做到早睡早起，如果有困难的，就是睡不好的可以用多仙膏。

再一个生理期过后，女性朋友一定要注意个人卫生，生理期过后一星期左右，或者再保守点，生理期过后三天左右一定要注意，这个时候还是脆弱期，接下来再把今天的重点跟大家说一下，生理期过后了，大家可以用一点大枣桂圆枸杞粥，嫌粥麻烦的可以用大枣、桂圆、枸杞泡水，这个补气补血。有体寒的容易痛经的，宫寒的可以在生理期过后，红糖姜丝茶，或者说比这更麻烦的人，状态更差的，怎么办？多仙膏配上鹿参膏，做一个系统的调理，这都是好方法，看你适合哪一个，你就用哪一个。

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