Vol.36|如何做到一天什么都没干,还不批评自己?

Vol.36|如何做到一天什么都没干,还不批评自己?

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本期聊天编辑:



Blake、米花、仙草






有一天去 Blake 家录播客,发现他的桌子上放着耳机,上面贴着便利贴“我要卖掉你”。



这是他在看完《福格行为模型》后开始在生活里进行的新习惯之一。除此之外,他最近还开始自己做早餐,甚至有一天中午还自己带了饭。



天哪,这人简直像过上了自律人生,并且看起来并不痛苦。于是,我们这周就坐在一起,从各自最近养成的新习惯开始,聊了聊,如何成为一个既开心又拥有自律习惯的人。






你将会听到:



01:15 最近开始养成的新习惯是什么?



06:40 请警惕「强制乐观和自律」主义。



08:51 抓住你想「表演」自律的那个冲动。



14:00 我今天的目标是去健身房走一走。



20:08 如何把 To do List 上的事情打碎。



24:50 怎样的一天才算是充实的?



32:34 为什么我们需要一些「自律」的行为。



37:27 我在用一种新的方式,来保护自己的好奇心。



41:33 家里那些闲置的东西,每天都在质疑我。



47:26 我们各自最想改变的坏习惯有什么?





BGM:



李荣浩 - 有理想



DEPAPEPE - いい日だったね。



eel. - yellow



MUJI BGM - Fascination



Leah Kardos - Second Chances



LAKEY INSPIRED - The Process



郭采洁 - 我的未来式





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用户评论
  • VincentGor227

    很好奇..米花的口音..是哪里人

    MrFrank_v2 回复 @VincentGor227: 西南这边的吧,有点像川普

  • 侧耳倾听_26

    还好我戴着口罩在听 要不然别人看到我会以为我是傻子吧一直在傻笑哈哈哈哈哈哈 听你们聊天真的好好笑好快乐

  • 柒小白Drawer

    虽然米花普通话不标准,但莫名觉得好可爱

  • 听友295110862

    好喜欢这一期哈哈哈好有意思

  • 1560292phaz

    每周充电时刻

  • 听友451269726

    这个思路有点像微习惯

  • 夏木34123

    每天最晚10点睡觉哈哈哈

  • 听友295110862

    有一本书,坚持一种可以养成的习惯,可以看看,真的可以帮助我们培养好多想培养的习惯

  • 听友295110862

    好喜欢这一期哈哈哈好有意思

  • 畦qi

    探索人生的可能性