第二章1 一天的开始 苏醒·立愿·着衣·刷牙

苏 醒

清晨醒来，我们所能做的第一件事是觉知生命所赋予我们的馈赠。我们拥有24个小时，我们可以觉知自己醒来了，觉知呼吸，觉知外面的阳光天空和我们的生命，这活着的感觉让我们心怀感恩。我们可以对自己说：苏醒后我看见蓝天。心怀感恩。感激自己的所有，觉知当下拥有太多快乐的条件非常重要，心中有如此的觉知是新的一天良好的开端。


清晨醒来，微笑。
又是全新的二十四小时。
我愿全然地活在每一秒，
并以慈悲之心观一切有情。
这是生命施予我们的大礼：新的一天，我愿持守正念度过这一天。我不浪费这一天。不蹉跎这一天。无论在哪儿，在做什么，我将竭尽自己所有的智慧与技巧从中获利。