痴呆风险高不高，心率告诉你…

为什么主持人要笑

交笔记啦…… 静息心率>=80次/分，对比静息心率60~69次人群，阿尔兹海默症风险提高55%。 加强有氧运动可以降低静息心率，提高血氧含量，提高关节受限度，加强心肺功能。 也可以练习瑜伽呼吸术，道家打坐（站桩). 预防阿尔兹海默，除了多动脑动手，还要适量动腿，比如：散步、挥拍运动、游泳 能睡觉是可以有效预防阿尔兹海默症 （汪建静息心率小于50，但是运动中最高可以过200），训练自己心脏的包容度。 通过自我训练， 提升自己心脏存活能力。

尹老师，我一直在听您的科学普及。但有时感觉老师是来回说。比如寿命的长短不在于运动，主要是基因。因为有一些倡导运动的人死的更早。今天听又要运动，真不知该不该运动？我已经是个66岁的老人了，我送走三个更老的人，85、86、94岁，这三个老人从来不运动，就在家看电视。94岁的老人在89岁时，开始出现阿尔兹海莫症的症状。您说过，寿命越长，癌症和阿尔兹海莫症出现的机率就越高，而且后者是没有药物可治的。如今还有最后一个89岁的刚刚住进养老院。我不怕死，但是我极度恐老。我只想在能支配自己的行为时安乐死，死的有尊严。

多做有氧运动

我是担心以后会得老年痴呆症的青年朋友

我静息心率最低是57，中强度跑步心率到137

没听懂怎么用老式血压计练有氧