还有核心的事儿

健身是世界上为数不多的付出就有收获的事情
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核心肌群对于人类最重要的一个作用就是保护脊柱，如果你核心肌群足够发达，那么类似腰椎、腰间盘突出等伤痛就会离你很远。核心力量训练最早出现在康复医学领域，后来被逐渐引入到竞技体育领域。对所有的运动项目而言，身体核心稳定性的好坏直接影响能否顺利地完成动作。核心稳定性是人体进行核心力量的结果，核心力量是与其他肢体力量并列的一种力量能力。