体验版红色一式瑜伽
体验版红色一式瑜伽
快七7分钟
慢七7分钟
静心15分钟
以上内容来自专辑
用户评论
- 1366167oddx
今天是第六天。感觉身体轻了很多，要不老感觉身体很重。又开始打嗝放屁……加油！108天！
- 李鹤莲
注意事项: 1、全程闭眼 2、做快七时嘴巴张大用力吐气，注意腰部不要砸地板 3、做慢七时锁气，默数14下后张嘴吐气，吸气时感受气从红色位置进，吐气时感受气从头顶出去 4、静心时关注呼吸
- 听友69431361
特殊时期可以练吗？
A幸福快乐 回复 @听友69431361: 可以
- 梅灵茶韵
新冠肺炎恢复了以后今晚接着练。
- 勤奋的柳儿
非常好，全身出汗
- 東文奇业
坚持锻炼108天开心快乐每一天
- 陶桃_1x
节奏大师，音量调节好
- 梅灵茶韵
只有我是一做就头疼的吗？
- 听友336257360
这个是做什么动作
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这个晚上可以做吗？因为只有晚上有时间
听友281765508 回复 @听友274521142: 最佳功课时间是早上起床时，最佳地点是瑜伽垫上 或比较硬的床，单身人士最好不要晚上做，想要调节夫妻关系，可以晚上和伴侣一起做！