核心从哪里开始

健身是世界上为数不多的付出就有收获的事情
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骨盆底部的耻骨与尾骨之间，由骨盆肌浅、中、深层构成
也就是指封闭骨盆底部的肌肉组织,它相当于人体内的一个大网,将所有的生殖器官和消化器官置于骨盆内,以保持骨盆的正常功能。若盆底肌发生移位,会出现相应功能障碍,如子宫脱垂、大小便失禁等症状，坚持训练骨盆底肌有益于提高骨盆底肌的功能