核心练的对不？

健身是世界上为数不多的付出就有收获的事情
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核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点

核心肌力弱会导致人体的力量不协调，核心肌群是我们力量的基础，当我们的基础力量不足，一旦发力，就会使身体不稳。
核心肌群的复杂性，核心锻炼是要部分进行，主要讲多裂肌和竖脊肌的训练方法