冥想的作用有多大？
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。近日，美国佛罗里达大学等机构的研究人员在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上发表了一项研究论文。该研究发现冥想练习在不激活炎症信号的情况下增强了免疫功能。这一结论表明冥想可以成为一种有效的无药物行为干预手段，用于治疗与免疫系统减弱相关的各种疾病。
- 1x903360m7784
尹老师，听你的节目很久了，有个问题想请教一下！我一个朋友，今年四十八岁，她每天挥汗如雨地做瑜伽，每月禁食两三天，有时候长达五天。她的理论是细胞自噬和干细胞生成。我拷贝她刚刚发在朋友圈的一段话：“为了细胞自噬40小时禁食，三斤不翼而飞。其中一斤半脂肪，体脂率从17%下降到16.2%，含水量反而增长了，也失掉一些蛋白质和肌肉。体脂率相对已经很低了，所以现在不能长时间禁食了。喝一碗炖的浓浓的大骨汤修复肠壁，然后去吃点蛋白质促进肌肉恢复。” 您觉得她的理论和做法靠谱吗？
顽皮自主 回复 @1x903360m7784: 之前尹老师有过几期节目提到过辟谷，还有西方的轻断食，确实对激活自身免疫力是有成效的。以我所知的来讲，肠胃恢复饮食应该以清淡流食为主，也就是喝粥、炖素菜、蔬菜汤、馒头等。一定要少油少盐，无辣无无刺激。基本上断食多少天，恢复饮食之后就要清淡多少天。像你这位朋友容易引起腹泻。
- 东方如水
感谢华大基因ceo！优秀人类！
- 华夏散人
信念创造实相
你关注什么，你就能看到什么，从而就能成为什么！ - Mina_YYM
今日笔记： 正念冥想可以大面积激活免疫反应 是看见才相信还是相信就看见？
- seaky_ning
要看文献，了解最新资讯。学习了
- 吃薄荷糖吗同学
请问应该怎样做正念冥想呢，尹烨老师可否给些实操指导
- 我是王小错
我相信，思想影响生理是很可能的，人类系统科学性是不可思议的
- 1860016evqh
节目好
- 苗喵宝贝
因为看到所以相信，因为相信所以看到。
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
尹老师，再次呼吁删除片头广告！呜嗷的一声凄厉惨鸣，太过惊悚，烦死个人