膳食模式与膳食指南

    膳食模式又称膳食结构是指人们摄入的主要食物种类和数量组成，  膳食结构是膳食质量与营养水平的物质基础，也是衡量一个国家和地区农业水平和国民经济发展程度的重要标志。

    四种膳食模式：东方膳食模式，经济发达国家膳食模式，平衡膳食模式，地中海膳食模式。

    中国居民膳食指南（2016）;食物多样，谷类为主；  

                                                吃动平衡，健康体重；

                                                多吃蔬果、奶类、大豆；

                                                适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

                                                少盐少油，控糖限酒；

                                                杜绝浪费，兴新食尚。