让你的身体更健康

运用的关键是意念集中，缓慢平稳地深呼吸。在这种状态下，传递给大脑的信号是平静、安宁和愉悦。有规律地练习冥想，每天10~15分钟，大脑的快乐皮层就会被激活，增强对痛苦情绪和疾病的抵抗力。