2022年自我增值的五个好习惯，助你实现目标

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给心灵放个假，让我用声音温暖你的心情…（微信公众号：FM1232、微信个人号：359108236）

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听友378945536
音乐声音可以小点吗？
美好清馨回复 @听友378945536: 好的亲，谢谢你
流金岁月捂嘴偷笑
在听
美好清馨回复 @流金岁月捂嘴偷笑: 爱你，亲爱的
雅丫头_a7
怎么跟你学？
美好清馨回复 @雅丫头_a7: 加我，359108236，亲
19_r44t2
五个增值 1.提高形象，管住嘴迈开腿， 2.多读书。 3.让我们技能增值。君子不器，一个人应该博学多才。以年为单位，每年学习一个技能，比如学习画画，播音，书法等。多学一项技能，生活多开一个出口。 4.习惯增值。有个人给自己订下30天改变自己计划，每天做一些之前未能坚持的事，比如每天步行一万步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说，不看电视不吃糖拒绝咖啡因，每天一个苹果，不刷抖音短视频，学做一道菜，花一天时间化妆等等。让我们从2022年开始，从生活细节开始，比如早睡早起，健康饮食。 5.经验增值遇事及时自省，不断完善自己。睡前留10分钟反思总结自己的一天。 k保持，哪些细节可以继续保持。
美好清馨回复 @19_r44t2:
凌寒独自开5605
背景音乐再低一点就更好了
鱼音小好
好
鱼音小好
好
鱼音小好
好

女人课堂｜带你做个内心强大的女人