《社会心理学》019 规划谬误：悉尼歌剧院工程为什么一拖再拖

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课程原文：

你身边有喜欢占卜问卦的人吗？实际上在西方文化中，也存在类似占卜问卦的现象，这是因为人们往往希望用这样的一种方式，预测未来可能发生的事情，希望对未来有一个合理的预期，以此来掌控命运。但事实上，预测行为并不是一件容易的事，甚至有时候你在预测自己的行为的时候，也时常出现偏差。

加拿大名校滑铁卢大学的学者们，在研究中就发现，对恋爱关系能维系多久的预测中，室友的预测结果，往往比本人的预测的结果要精准得多。而情侣们总是会过于乐观地认为他们的爱情能天长地久。所以说，假如你恋爱了，又想客观地知道恋情的持久度，不妨问问你的亲友。

那么，今天我们就来讨论这样一个话题，那就是如何准确的预测我们的行为和感受。

预测我们的行为

你知道吗？在行为的预测中，最常见的一个错误就是规划谬误。什么是规划谬误？通俗的解释就是，人们往往会低估自己完成一项任务的时间，有人会戏称自己拖延症。为此心理学家们做了一个调查研究，他们让一批大四的学生预测自己写完论文的时间。结果是，他们完成论文的时间，比他们预计的时间晚了三周，甚至比最晚的预计时间还要晚上一周。

所以说，当让你预测自己完成某件任务的时间时，不妨在预计完成时间的基础上加上30%的时间，如果算是突发情况，可以再追加一半的时间。

当然，关于规划谬误的状况，不仅发生在个人身上，团队也是如此。比如，举世闻名的悉尼歌剧院原本预计用6年的时间完工，而实际却用了16年。再比如，波士顿的“大开挖”高速公路，原本计划是用10年的工期完成，结果远远超出这个时间周期，最终用了20年才完成。

你也许会问，为什么会出现规划谬误这种状况呢？原因是人们记错了此前完成类似任务的时，实际耗费的时间。所以，如果你想要提高预测自己行为能力，比较理想的方式是：认真回想和参考过去类似的经验，进行对比分析，以此作出一个理性的判断。

当然，人们除了对时间的判断容易出错，在花钱方面，人们的预测能力甚至更糟。套用刚刚讲到的方法，如果你预测下周会花销100元时，不妨回想一下上周你花掉了多少钱，对比之下得到的预测结果，会更准确一些。

预测我们的感受

讲到这里，你已经了知道了如何预测我们的行为，了解了什么是规划谬误，以及如何有效地避免规划谬误的发生。接下来，我们继续讲一讲如何预测我们的感受。

请你回想一下，当你在做人生的一些重要决定时，是不是会将未来的感受考虑在内呢。比如，你即将和某个人走进婚姻，你会想，和他在一起会幸福一辈子吗？再比如，你要选择某个专业，你会考虑读这个专业，未来会找到理想的工作吗？甚至有时你还会想到这些事情也许是最坏的结果，比如实际上是离婚或找不到工作等等。

你会发现，有的情况下，你可以清晰地感知到得自己当下的感受。比如，因为考试不及格而沮丧，或者在比赛中获胜而愉快。有时候，你也懂得用漫步半小时的方式，消除紧张情绪。类似的情况下，你可以清楚地知道什么会让自己高兴，什么事情会让自己失落。但不可避免的，你有时也会错误地预测自己的感受。

心理学家们曾做了这样一个实验。在一个求职场景下，当被面试官问道，如果你被性骚扰了，你会有什么感受时。大部分女性认为自己会愤怒、生气或是反抗。但真的遇到这种情况，她们多数会害怕，甚至不敢发声。

讲到这里，你也许会问，什么情况下我们能够准确的预测自己的感受，什么情况下我们不能准确的预测呢？结论是，在对自己未来情绪的强度与时间的持久性上，人们的预测往往不准确。

比如，人们会错误地预测自己在输掉比赛，或者是被羞辱后的感受。一个生活化的例子就是，你在饥饿状态下逛超市时，比其他消费者，你会更有购物的冲动，你会错误地预测自己的食量。而当你吃饱后，你又会感觉身边的美食没有那么美味了，购物欲望也会迅速减退。

这些都是因为我们的直觉理论。你的直觉往往告诉你：我想要、我要得到、我要快乐。但实际上，这只是你的错觉。就好像当你想象你赢得了比赛会高兴很久，但实际上这种兴奋的感受消失得要比快得多。这里就涉及到另一个心理学名词：影响偏差，通俗的解释就是，人们会高估情绪事件的持久性。

这里我们假设一个情境。想象一下，如果你失去了右手，一年之后你会有什么感受呢？你一定会说，没有了右手，就不能吃饭，不能系鞋带，不能做很多日常生活中的事情，你会很沮丧，难过，这种情绪甚至持续远不止一年。

之所以你会觉得你会很痛苦并且持续很长时间，是因为对重大的消极事件的关注会影响其他带来快乐的事情，人们会忽视其他的快乐，才会过高的预期自己的痛苦，但实际上，这件事情不一定会为你带来这么持久的消极情绪。心理学家经过研究证实，重大的消极事件会激发人们的心理防御机制，因此引发的痛苦的时间反而会更短。

换句话说，面对重大的消极事件，我们有心理恢复的能力，你比你更快地适应分手、失业，甚至是残疾这样的消极事件。

全篇总结

好了，我们来总结一下所学的内容，今天我们讲了《预测自己的行为》和《预测自己的感受》两个话题。讲到了什么是规划谬误、什么是影响偏差，以及如何有效地规避规划谬误，对自己的行为作出较为准确地判断。在下一期内容中，我会为你讲一讲什么是智慧的错觉。

最后，我引用中国圣人老子的一句名言作为今天的结束语，那就是“知人者智，自知者明”。意思就是，能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才是真正聪明。今天课程就到这里，下期再见。