011 找到一个平衡点丨在千丝万缕中找出一个微妙的平衡

今日冥想主旨：找到一个平衡点

体验身处关系网中你的状态，从中找到你的平衡点；

通过本次练习，在各个关系网中找寻自己的位置，与这个世界和谐相处；

在内心的充盈和善良中，慢慢找到微妙的平衡，成就内心和外部世界的完整。

冥想准备：

一身宽松的衣服，一个安静的位置（可以坐下，可以在椅子上、地上或者垫子上）；

【冥想要领】

①【身体某个部位隐隐作痛怎么办？】跟随气息的脚步，逐渐深入这个部位，让思绪在这里稍作停留，慢慢的安抚它，直到它变得柔软舒适为止。

②【如何找到平衡点？】内心的充盈和善良让我们拥有爱自己和爱别人的勇气和力量，在用爱铸成的关系网中，我们慢慢找到微妙的平衡。

③【结束冥想】慢慢的从冥想中出来，调整呼吸的状态，感受被善意与爱意所笼罩中你的身心变化；慢慢睁开眼睛，轻微转动眼睛，环视周围环境，慢慢的站起来，轻轻舒展胳膊、手臂、腿脚。