第七感练习F运动

动动身体长大脑进行30分钟（最好45分钟）能够加快心跳的有氧运动是锻炼很好的开端。
美术，音乐，戏剧和舞蹈能够促进富有创意的探索（随意玩乐也对大脑具有促进的作用），运动能够丰富所有的学习过程。当我们活动身体的时候，神经可塑性就会得到提升。我们能够记住更多的东西，大脑中生长出更多的连接，并且这些连接能够得到巩固和加强。