119.守中正，最养命

西医说：肝，是人体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。总之，肝，是负责人体代谢，使人体保持青春、保持活力、保持健康的一个重要器官。

关于肝，中医医理讲的肝，既包括西医所言“肝”这个脏器，也包括肝经、肝气，水生木、木生火，还包括肝胆相照，肝神为魂，和肺金克肝木、肝木生心火等等，这些通通曰“肝系”，再扩大言之，就是东方系统。东方系统是个小的整体观，再加上南方系统（心系）、中央系统（脾系）、西方系统（肺系）、北方系统（肾系），就是一个大的整体观。从这点而言，《内经》的生命观要远远深邃于西医。

关于肝，还有几个问题要说一下。

一，《内经》说肝为将军之官，主谋虑。

也就是说肝像将军一样，运筹帷幄，要有谋有略，不能打没脑子的战争。有脑子，在于两点：一，要精足；二，要能生发。光精足而不能生发，还是呆滞。所以，肝，在五藏之中，生机最旺。在生命里，肝这位将军为我们每个人布局，这个局要蕴藏生机，而不能是个死局。人的不舒展源于肝的被憋，生气郁闷就是憋着肝的生机，人死时撒手而去，就是生机全无。

二，肝，五行归属于“木”，木曰曲直，即是说，肝生发之力为“直”，收敛之力为“曲”，这两个能力的均衡才叫“木”。如果只生发，没有厥阴的收敛就会造成身体的病，就是肝阳上亢。生发过猛人就头晕，因为只有气上来了，没有精滋润头部，头皮屑就多，头皮就痒，就掉头发。学完《内经》后，看到任何东西，先想到阴阳，就算上道了。别急，慢慢来，把《内经》的话变成耳熟能详的东西，就好了。

很多人一焦虑，就抑制“精”的生发，由此，睡眠就成了问题，而睡眠不足，又最影响免疫力，所以，再是熬夜一族，也不能熬了。跟天走，就是天气憋时，人挣巴也没用，不如猫着、养着。别跟人走，就是别被谎言、谣言乱带着跑，什么都有气数、命数，天作孽，犹可活，老天不会赶尽杀绝；人作孽，不可活。自我拯救就是早睡，都养着，别让自己太累。这世上，值得用命去换的事儿，真的不多。

三，“劳累伤肝”，劳，指房劳，指性生活；累，是因为肝主筋，过劳则伤筋骨。其实，所有的“累”，都是心累，不是不能加班，而是加班会增加怨气，有怨气，人就累。累，加上怨气，人就肝病丛生了。

四，中医讲“肝胆相照”。肝宅心仁厚，就有个胆来约束他，用什么约束呢？用中正之气。没有胆的中正之气，肝的勇猛会变得邪恶；没有胆的中正之气，肝的仁厚会变得没有原则。所谓“肝胆相照”，就是肝之仁德，要有“胆”之正气的护佑。

守中正之道，才是发心的根本。所有的初心，都要看是否中正。比如结婚谈恋爱，只想倚仗男人，发心就是不对的，结果一定不好。

有人说：你给我看病就是了，不用管我是否被憋、是否中正。可病都是你身体里长出来的啊，把病根找出来，才能去病啊。

五，肝主藏血。《黄帝内经》的原话是“人卧则血归于肝”。这个“卧”字就很重要，你站着、说话、运动等等，都耗散着血，光躺下也没有用，还得闭上眼睛，我说过，闭眼养肝，卷舌养心，现在眼睛干涩的人多，嘴巴干燥的人多，如此静卧一会儿，就会唾液满口。此时，若想排除各种杂念，就得数鼻呼吸36下。这样还可以促进睡眠，人睡着了，人体的血才能归于肝，并完成代谢。

有人问：光闭眼成不成？不成。光闭眼没睡着，人就还在想事，只要想事肝血就得往上调，所以必须得睡觉。睡觉多梦还不行，还得无梦，古人说“圣人无梦”，所谓圣人无梦，是他活明白了，真的能放空自己。所以你看这肝血多难养。

关于肝血对人体的影响，在《素问·五脏生成篇》里有这么一段：

人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。卧出而风吹之，血凝于肤者为痹，凝于脉者为泣，凝于足者为厥。

人卧血归于肝，是说人一睡下，人体气血便开始集中力量代谢。肝血充足，人的视力就好，眼睛就亮。足部得肝血滋养，就能走路。手掌得肝血滋养，就有握力，七十岁以上的老人，握力越大越长寿。手指得肝血滋养，就灵活能摄取东西，所以老人的晨僵，手指屈伸不力，都与肝血不足有关。现在好多人天天拿手机，手指关节就滞胀了，各种麻，和僵。咋办？①放下手机。②每天早晚各攥拳49下，打开→攥拳→打开。③艾灸手指和手腕。每天10分钟。同时艾灸中脘关元。总之，要让自己的手为自己服务一会儿！④常闭目养神。⑤多晒太阳多走路。每天半小时。

 
而小孩子飞跃的进步就是从抓东西到用手指拿东西，这是一个精细度和敏锐度的飞跃。全世界唯一能够用大拇指和另外四指逐一相碰的只有人类，没有任何动物能做得到，大猩猩都做不到。所以说人得天地之全气，这件事很重要。

卧出而风吹之，指人刚睡醒，气血还没能疏布全身，这时若着了邪风，血凝于肤者为痹，就是血寒凝于皮肤则为痹症，身上麻酥酥的，或皮毛没有知觉。凝于脉者为泣（涩），邪风凝聚在血脉上就是凝涩，血流变慢。凝于足者为厥，邪风凝于足，则为厥，就是寒厥，四肢冰冷。