第二十节：【烦乱消除】场景冥想法，在心里画一幅画，用思维填色，轻松入眠

今日助眠导图：

Sky Blue (Bleu de Ciel) 

Wassily Kandinsky

1940

我们本期课程的引导画面是在一副蓝色的画布上，散落着各种各样的彩色图案，也不用去在意画面细节。来吧，让我们在脑海中，用大脑思维营造一副画布，一开始是白色的，展现在我们脑海里。调动思维，想象这块展开的画布，进阶一点甚至可以想象出它的纹理、皱褶。