【12.20】除了删除短视频App，我们如何给生活“降噪”？

互联网让我们便捷地获得各种信息，但也越来越把我们困在“信息茧房”中。‍‍

要提高生命质量和工作效率，有一个关键词叫做“降噪”，‍‍就是想办法降低身边的噪音对我们时间利用效率的影响。

我降噪的办法主要有三个。

‍‍第一，定时独处。‍‍我有一个朋友，‍‍每晚9点会在朋友圈里发两个字——晚安。‍‍我有一次问他，难道你晚上9点就睡觉了？他说没有，他发晚安是想告诉所有人，从现在开始不要再来打扰，9点以后‍‍是属于他自己的时间。

第二个，任务隔离，时不时给自己安排一个必须完成，而且有点困难的任务。‍‍‍‍今年我写了《人间杭州》，‍‍为了写这本书，我阅读了60多本书，去了十几个从没去过的杭州的地点，‍‍还采访了一些专家，我在三个月时间里集中精力完成了这个任务。‍‍

第三，严选朋友圈。朋友不是越多越好，‍‍关键在于朋友之间能不能相互赋能。

降噪需要我们对信息有甄别，对工作任务有甄别，对朋友圈有甄别，‍‍在某种意义上，降噪是一个自律的过程。