最新研究确定最佳入睡时间段！睡太早或太晚，都有健康风险
本文审稿:薛世民，榆林市第二医院呼吸内科副主任医师
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用户评论
- 袁慧21194
睡眠规律每天最好固定时间，要遵照生物钟的运行规律，不要随意打乱他。 睡眠很大程度上是一种习惯，因而保持良好的睡眠习惯要遵循睡眠的自然规律。
- 1351567ikue
Ñ you L
1351567ikue 回复 @1351567ikue: Z.. tv
- 巧行将
中午好啊
科普中国 回复 @巧行将: 中午好呀
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①《黄帝内经》云：人能应四时者，天地为之父母。（顺应四季阴阳者，天地就会养育你。） ②睡眠不仅要与昼夜相应，还要与四季相应。 ③春夏昼长夜短，夜卧早起，与鸡俱兴。 ④秋，早卧早起。冬夜长昼短，早卧晚起，必待日光。 ⑤冬至以后，白昼时长较前一日增加2分钟，夜晩减少2分钟。 ⑥夏至以后，白昼时长较前一日减少2分钟，夜晩增加2分钟。 ⑦道可道，非恒道。