心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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特地来感谢啦！ 在高中时期我接触到了你们的方法，并且在学习，高中大部分时间都是在上课自习睡觉，所以在做这些事情都会有些习惯性的专注呼吸，虽然上课有点打瞌睡，但总比胡思乱想好太多了。上了大学，也有心情低落的时候，也还是没有完全能够让情绪平稳，也会因为一些别人看起来无关重要的事情而感到心慌。心理方面的问题我知道要慢慢来，虽然有点偷懒，也感觉对不起自己。 今天又是因为一些过去执着的问题而心情一落千丈，看着别人谈笑风生也着实羡慕。后面午休了一会儿，习惯性的放下一切，醒来之后特别轻松，谢谢你们！
重塑心灵心理训练中心 回复 @鱼香肉丝味的包子: 加油。其实你更应该感谢自己哦！ 迷时师度，了悟自度，只合自性自度。
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特地来感谢啦！ 在高中时期我接触到了你们的方法，并且在学习，高中大部分时间都是在上课自习睡觉，所以在做这些事情都会有些习惯性的专注呼吸，虽然上课有点打瞌睡
，但总比胡思乱想好太多了。上了大学，也有心情低落的时候，也还是没有完全能够让情绪平稳，也会因为一些别人看起来无关重要的事情而感到心慌。心理方面的问题我知道要慢慢来，虽然有点偷懒，也感觉对不起自己。
今天又是因为一些过去执着的问题而心情一落千丈，看着别人谈笑风生也着实羡慕。后面午休了一会儿，习惯性的放下一切，醒来之后特别轻松，谢谢你们！
重塑心灵心理训练中心 回复 @鱼香肉丝味的包子:
加油。其实你更应该感谢自己哦！
迷时师度，了悟自度，只合自性自度。