自我参照效应：谁在指桑骂槐？

让简单易懂的心理学改善你的生活  你好  欢迎收听由大唐先声为你分享的 【每天一点心理学】今天为你带来的是心理学当中的自我参照效应

著名政治家安德鲁·杰克逊，曾于1837年出任美国总统。杰克逊的妻子离世后，他对自己的健康状况非常担忧，由于多数家人都因瘫痪性中风去世，因此杰克逊认定他也必然会死于同样的症状，恐慌的阴影笼罩着他的生活

一日，杰克逊正在朋友家与一位年轻的小姐下棋，忽然，他的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，他的朋友赶忙上前询问。“最后还是来了”杰克逊乏力地说，“我中风

了，整个右腿都瘫痪了”“噢，可怜的安德鲁，你是怎么知道的”朋友问

“因为”杰克逊吃力地答道，“刚才我捏了几次自己的右腿，但··一点感觉也没有”

这时，那位和杰克逊下棋的小姐说道：“可是先生~您刚才~其实一直在捏我的腿”

这种错误的恐慌不仅只出现在垂暮老人的生活中，实际上，我们每个人都会在日常接触到的诸多信息中，更多地关注和重视与自己相关的信息，这被称之为“自我参照效应”

小强跟着几个小伙子逃票坐火车，上车后，首次“作案”的小强一直惴惴不安。突然，车厢内开始播放语音广播：“我们将进行例行查票，请没有买票的乘客自行补票，逃票者后果自负”。小强一哆嗦，一股寒意从背脊升起，“老江湖”们见状安慰他：“紧张啥，他不会查票的”。不久，广播又响了：“请没有买票的乘客速来补票，逃票者将当即举报”

小强的汗水打湿了那件紧身套头毛衣，两股战战就要起身，“老江湖”们又将他按了下来，眼神示意他真的没必要。谁知没过一会儿，第三次广播响起，小强嗖地一下冲了出去，连忙把票补了，一身轻松地回到了座位上

广播一次又一次地播放，还是始终都没人来查票，小强充实的内心渐渐被掏空，恼火地从座位上跳起来大喊：“妈耶！查票了嘛！”

小强总感觉自己被针对了，所以还是没忍住，而“自我参照效应”除了让我们高估自己在别人心中的地位之外，还可以让我们 快速并深刻地处理 与自己相关的信息

比如在看小说或刷剧时，如果哪个人物和我们性格相近，或是有相同的经历，我们对他的印象就越深刻；再比如我们在设法与别人洽谈合作时，设法将希望合作的内容与对方的个人属性关联起来，就更容易得到对方的认可，将外界事物与自我进行参照，一方面源于对自己的尊重与爱慕，另一方面也是渴望与外界 达成某种关联 或共融的决心，爱自己，同时爱这个世界，才是实现全心投入，享受精神欢愉的根本意识

好了自我参照效应 就是我为你带来的每天一点心理学：自我参照效应

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