【催眠放松】开车勿听,一听就困

A睡眠健康王老师 回复 @小熊软糖20:

A睡眠健康王老师 回复 @抓住一只小啊言: 说的对 改正

A睡眠健康王老师 回复 @555柳琴: 那就太好啦 麻烦给这个专栏一个五星好评

A睡眠健康王老师 回复 @15332968gpv: 放松 深呼吸 不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！拿出这个态度 就可以睡着啦

A睡眠健康王老师 回复 @小熊软糖20: ​如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！并且调理好其他亚健康问题 戒除：（零食、饮料、辣条、奶茶 茶叶、咖啡 酸奶 冷饮） 加强：（食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动、晒太阳、泡脚、避免受寒） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的） 做到以上注意事项，90%的人的睡眠都能持续改善！

A睡眠健康王老师 回复 @吉他培训手风琴古筝: 建议换个主播听 也许会找到管用的 没有一个主播能满足所有人 多去寻找 找到适合自己的

A睡眠健康王老师 回复 @555柳琴: 麻烦给这个专栏一个五星好评 谢谢您的认可 主播继续努力

A睡眠健康王老师 回复 @中奖中: 太好啦 能睡着就是幸福

A睡眠健康王老师 回复 @Grace婷婷儿: 好的 能帮助您很开心

A睡眠健康王老师 回复 @听友384675467: 感谢您的评价