104.三焦经脉循行

练功呢，练的就是这口气，最好气沉丹田，这个丹田就是下丹田，就是“至人之呼吸以踵”。大家可以试一下，看自己一口气能吸到哪里。现在很多人只能到胸口，或脾胃，而中医说“肾主纳气”，能一口气到肾，才叫呼吸有力、有根，才是“至人之呼吸以踵”，因为肾经走脚后跟（踵）。能呼吸到肾才叫能藏住真气，下丹田藏起来的那部分才叫做真气的“炁”。

所谓胸闷气喘，就是我们三焦不利。为什么哮喘实际上是肾病而不是肺病呢？因为哮喘只能在上面捯气儿，根本发挥不了肾主纳气的作用。激素为什么会让哮喘平复？因为激素一吸进去，就重调肾气，同时扩张支气管。但久而久之，肾气越弱，人对激素就越依赖。

总结一下。人体前面有三焦，三焦主水道，如地下密密小沟渠，肝为风木，地下水畅通丰厚，肝木就得其养，否则就虚火上腾。

三焦是一个独立的系统，指的是五脏六腑连缀之网膜，以其运化速度及状态而一分为三：上焦如雾，雾乃精之气化，精粹，且运化快速；中焦如沤，如沼泽，水土各半，运化中速；下焦如渎，如委曲之沟渠，运化最慢，易堵。

我原先看到一个报道，说西方人发现了一个原来从来没有发现的一个系统，就是人体网膜系统。这不就是三焦吗？黄帝内经两千年前就发现了。

三焦在人体，最好永远保持少阳的状态。什么是少阳呢？打个比方，什么叫年轻？你和你女儿真正的差异，知道是哪里吗？就是人家的三焦是鼓的，你的三焦是瘪的。小女孩儿叫“肌肉若一”，就是分不出什么是肌，什么是肉，紧致、饱满、有弹性。所谓修炼好的人也有这个“肌肉若一”的特性。中医有腠理这个词儿，其实，腠理也是三焦。最重要的是他的本性一定是少阳：小火慢慢生发，才能气机顺畅。

下面看一下三焦经经脉循行。

三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散落心包，下膈，循属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项，系耳后直上，出耳上角，以屈下颊至䪼；其支者，从耳后至耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。

三焦手少阳之脉。定位在手，定性在少阳，少阳即小火温熏，为枢纽，半表半里。

起于小指次指之端，与心包经相连，心包经“循小指次指出其端”，手厥阴心包与少阳三焦相表里，三焦是表，心包是里。心包，就是推动三焦运化的内功，无心包疏通气机之功，三焦也运化无力。小指次指之端，指三焦经之井穴关冲穴，在无名指尺侧端。主治：热病，昏厥，中暑。以及头痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛等。可以三棱针点刺出血。

上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间。上出于四、五两指之间，第四、五掌骨间凹陷处有中渚穴，中渚穴主治：头痛，耳鸣，耳聋，目赤，咽喉肿痛。热病，消渴，疟疾。手指屈伸不利，肘臂肩背疼痛等。再沿手背行至腕部阳池穴，阳池穴主治：耳聋，目赤肿痛，咽喉肿痛。疟疾，消渴。腕痛。臂外两骨之间有外关穴，与内关相对，在腕背侧远端横纹上2寸，主治头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。以及手五指尽痛不能握物，胁肋痛，上肢痹痛，肘部酸痛，手臂疼痛，肋间神经痛。在外关上面一点有个支沟穴很重要，主治各种耳病，及便秘。还有咳引胁痛，胸膈满闷，卒心痛，逆气；经闭，产后血晕，乳汁不足；胁肋痛，肩臂腰背酸痛，落枕，手指震颤，腕臂无力；缠腰火丹，丹毒等。

上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后。向上贯肘部，通过肘尖，沿着上臂到肩部，在大椎穴处与督脉相会，走到足少阳胆经后面。

入缺盆，布膻中，散落心包，下膈，循属三焦。然后入缺盆，因为六腑全部入缺盆，所以缺盆是六腑的眼，大家还记得哪是五藏的眼吗？腋下。这两个部位都应该好好保护。脉气从缺盆散布于膻中，散落在心包（就是三焦与心包相表里），向下贯穿膈肌，统属于上、中、下三焦。

其支者，从膻中上出缺盆，上项，系耳后直上，出耳上角，以屈下颊至䪼。三焦的另一支脉，从膻中上出缺盆，上颈项，从耳后直上，出耳上角，这有个角孙穴，折耳廓向前，在耳尖直上入发际处。是手太阳小肠经，手、足少阳之交会穴，主治耳部红肿，目赤肿痛，目翳，颊肿，齿痛等，可艾条灸5-10分钟。然后屈曲向下到达面颊，直至眼眶下部䪼（也就是眼袋）。六腑，除了膀胱经其余都和耳朵有关，所以治疗耳病当从阳经入手。

其支者，从耳后至耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。另一条支脉，从耳后(翳风穴)进入耳中。出行至耳前，经过客主人前边，在面颊部与前条支脉相交，到达外眼角(丝竹空穴)。脉气由此与足少阳胆经之井穴瞳子髎穴相接。丝竹空穴位于眉梢凹陷处，主治目赤肿痛，眼睑瞤动；头痛，齿痛；癫狂痫。此处禁灸。

三焦经本经一侧23穴，13穴在上臂外侧，10穴分布于侧头、项、肩部。本经腧穴主要治疗侧头、耳、目、咽喉、胸胁病，热病及经脉循行部位的其他病证。治疗目疾常用丝竹空、液门、关冲；治疗耳疾常用耳门、翳风、中渚、外关、液门；治疗咽喉病常用关冲、液门、阳池；治疗偏头痛常用丝竹空、角孙、外关、天井。治疗热病常用关冲、中渚、外关、支沟。翳风有疏风通络的功效，长于治疗耳、口、齿、面颊病；支沟有泻热通便的功效；中渚、阳池能治消渴。