15 【专注觉知】接纳自己

会有人睡感来了，又会因为想着关掉手机而醒来吗？

当眼里蓄满泪水时，我没有擦拭；当泪水从眼睛流出，滑过脸颊，打湿头发时，我没有擦拭；音频结束后，我准备擦拭泪水，这时一滴眼泪滑过，滴落在耳畔上，那时候我才知道原来真的有滚烫的泪水

我为什么听哭了？

宣萱您好，可以播一期如何消除嫉妒心的冥想吗？我发现自己内心或多或少会有嫉妒的心理，我自己也意识到了，但是很难摆脱，不想自己成为那样的人。

刚听第一次，惊讶心里有个很惶恐的感觉不停被老师的温柔声音不停驱散，虽然一晚没睡，清晨感觉经历了一趟灵修的洗礼

我也哭了 我从小被我继父拿菜刀砍 我很害怕 每天基本都是打 我六岁的时候把我妈的牙打掉了 基本天天我妈都会挨揍 我每天在恐惧中度过 我害怕到躲到狗笼子 里 和猪圈里 最后我继父还找到我 我下跪求他别打我妈了， 我记得他一脚踢到我胃上面了，当时给我蜷缩着抱着我的胃，基本十年我生活在水深火热当中！还记得他还用一百度的开水把我妈乳房和皮肤全部烫懒，直到现在我是一个自卑而且有时候还感觉自己很变态，为什么是这样 ，直到现在我居然羡慕那些孤儿，我希望我没有父母，在孤儿院长大！

在跟自己说话的时候，突然在心中对自己说，我接纳你，无论你做过什么我都接纳你，突然闭着的双眼泪水就流淌了下来，才发现原来我一直对自已都那么的苛责和不接受。从现在开始，我要接纳自己，向虚幻的过去幻相说再见因为那不是我，不再沉溺于对抓不住的未来持续投射想象，我要向当下臣服，活在每个当下中。

是的，接纳自己多么重要，我们或多或少总觉得自己不够完美，总有遗憾，或许自卑，这样活着心情不好，接纳自己的不完美，才能轻松快乐健康活着。

一直觉得自己是个很乐观的人，随着观照自己，发现原来对自己是严格，且近于严厉的，并没有接纳自己，好好爱自己，不自觉地泪流满面。

太好了，我想把接纳自我这一集，设为起床音乐。不知应该这么购买这一集