1、一个动作，三重养生
人到中年以后骨钙会不断流失，进入到中老年，骨质疏松这个问题就会越来越困扰我们。除了补钙、晒太阳之外，还有很重要的就是要做股四头肌的训练来缓解或者尽量避免膝关节过早劳损、疼痛。
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用户评论
- 1303768ocob
简单易行，受益匪浅。
我的昵称是李瑞英s 回复 @1303768ocob: 我在元月25日，就是本周三6:13微信付出，微信付出99元的199集全部的程凯养生说为什么现在我一看也找不到这个养生的节目一看就要付款，就要购买，那是怎么回事儿啊
- 听友235390745
讲的太好了，服务于大众，传播中医知识。
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