教你一招缓解焦虑

教你一招缓解焦虑

00:00
03:02

心情不好,我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天

以上内容来自专辑
用户评论
  • Venus_czd

    观息法为什么越关注呼吸越不会呼吸?反而开始呼吸障碍?

    重塑心灵心理训练中心 回复 @Venus_czd: 建议您先具体了解下 “观息法”的练习要求。

  • wzc9757369867

    焦虑导致失眠,基本无法入睡,能改善吗?这种感觉很可怕

    重塑心灵心理训练中心 回复 @wzc9757369867: 失眠的根本原因是自己的身心紧绷着,而焦虑会导致紧绷。所以需要从焦虑去入手。参考一下静卧观息法。

  • 贝多芬的旋律多么感伤

    这音频效果也太差了

    重塑心灵心理训练中心 回复 @贝多芬的旋律多么感伤: 嗯,前期设备差,也没经验,见谅啊

  • 听友462317323

    我想和老师勾通哈,行吗

  • 黄埔铁牛小宝贝

    这个普通话听着更难受了

  • 阳光下的小蘑菇666

    焦虑能要孩子吗

  • Cinderella_0z

    焦虑是可以缓解的嘛

    重塑心灵心理训练中心 回复 @Cinderella_0z: 可以的

  • 听友462317323

    老师你好

    听友462317323 回复 @听友462317323: 怎么添加微信

  • Vivianstawberry

    赞👍

  • 小园香径

    对抗焦虑,保持健康。