1.4 正念的三个疗愈作用
以上内容来自专辑
主播信息
用户评论
- 无可奈何花落处
快一个月了，我有好久没有进行正念的练习了。连每天抽出十分钟的冥想时间都没有了。每天忙忙碌碌，慌慌张张，心灵总是那么的不安宁。不知道做些什么？
- 无可奈何花落处
正面的第一个作用是觉知而不对抗。吸气我知道悲伤在我心中显现，这样说说管用吗？我会好好照顾你。训练的第二个功能是拥抱它。舒缓减轻难熬的情绪。痛苦来自哪里呢？
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
快一个月了，我有好久没有进行正念的练习了。连每天抽出十分钟的冥想时间都没有了。每天忙忙碌碌，慌慌张张，心灵总是那么的不安宁。不知道做些什么？
正面的第一个作用是觉知而不对抗。吸气我知道悲伤在我心中显现，这样说说管用吗？我会好好照顾你。训练的第二个功能是拥抱它。舒缓减轻难熬的情绪。痛苦来自哪里呢？
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
慢慢领悟，细细体会。