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情绪心理不稳定时不宜练习
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蕙兰瑜伽 (2)
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冥想与调息入静技法可不必同时练习
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情绪心理不稳定时不宜练习
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拒绝"空"与"无我"
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不为乐器、旋律、音调所限
104
05:10
应协同练习默念和出声
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培养对语音冥想的兴趣
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别试图看到幻想
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进入更深的冥想境界
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平静接受偶尔分心
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要量力而行
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