总是入睡困难、浅眠多梦?这几个方法,或许会有效!

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用户评论
  • 去瞧瞧212

    观吸法怎么练

    重塑心灵心理训练中心 回复 @去瞧瞧212: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡,也是净化内心的作用。方法具体练习方式可以参见一下《情绪自救》一书