2021-1378期：所有人际关系的烦恼，都是与自己相处的烦恼

当期待与现实生发落差的时候，人的烦恼就产生了。

换言之，其实所有人际关系的烦恼，都是与自己相处的烦恼。

对别人失望

是因为你对人期待过高

《断舍离》有这样一个故事:

一位名叫美香的女士，一直对丈夫的收藏癖好感到烦恼。

她的丈夫十分喜欢收藏各种各样的东西，这些东西多到书房放不下，甚至租借仓库来放。

美香命他停止，反而让他越来越固执，东西越买越多。

后来她转变了想法，把劝说丈夫扔掉东西变为帮他收拾书房。

她先是把东西分类，再是把每一件物品的价值发挥最大化，让家里焕然一新。

丈夫看到美香的做法，不但一改以前的固执，而且还把一些藏品捐给博物馆。

现在，她的丈夫没有以前的收藏癖好，美香自己也放下了期望对方改变的强硬态度。

山下英子说：

“当一个人看自己的东西的视角改变后，别人的东西在自己眼中也会变得很碍眼。

这些都来源于自己单方面的期待过高，过多地给对方施加自己的价值观。”

生活中，大多数人都会期望别人做到自己要求的事情，结果往往因为别人做不到或是不想去做，而倍感失望。

对别人期待过高，任何一点不足，都是失落；对别人期待低一点，任何一点收获，都是意外之喜。

看别人不顺眼

是因为你自己境界不够

曾看过一个故事：有一位美术编辑为人地道，工作认真，但领导和同事却对他没多少好感，他自己也是十分委屈。

刚开始和他来往时，别人对他的印象不错，都觉得他为人爽快热情。

但跟他相处久了都会起冲突。

原来，他经常不看对象，不分场合地非要别人采用他的建议。

他总是固执地认为自己是对的，让周围的人都觉得不好来往而主动回避。

每个人对同一件事情都有不同的看法。

当你不懂得接纳不同的看法，将自己视为唯一的标准时，你看到的就将全是跟你的标准相背离的东西，你的烦恼也会因此延绵不断。

看别人不顺眼，其实是自己修养不够。

当你心里能包容的东西越来越多，令你反感的东西就会越来越少。

所以英国作家哈兹里特也说：

“能否活得没有烦恼，这是对理智和修养的检验。”

在改变别人之前，先想到改变自己的人，他们的烦恼要比一般人少很多。

老被人欺负

是因为你太看重欺负你的人

有位博主曾讲述了自己的一段经历：

曾经的她，非常害怕让朋友不高兴，总是不好意思拒绝他们的要求，任由他们搭车蹭饭占各种便宜。

她的一个朋友每天都给她打电话吐槽自己的工作，似乎每个人都有很多说不尽的缺点。

好几次，她自己明明很忙，却不敢打断朋友，一直忍着，任由朋友宣泄完不快。

后来，她学会了拒绝。

跟别人表达自己的立场和难处，把用在别人身上的在乎，分一半给了自己，这种被欺负的烦恼就没有了。

当一个人把朋友看得比自己重要时，他会更渴望从朋友那里获得认可，而不是从自己内心得到认可。

当他想方设法去满足对方，甚至是讨好对方来博得好感时，被欺负就成了自然而然的事。

蔡康永曾说：

“所有与别人的相处，都是为了让我们这个仅有的独一无二的自己能够活得更自在，而不是更委屈。”

如果努力经营一段关系只会让你感到委屈，那么证明你们在这段关系里是不平等的。

很多烦恼都源自于我们把别人看得太重，又把自己看得太轻。

被别人轻视

是因为你看不起自己

美国科研人员进行过一项有趣的“伤痕实验”:

他们以观察普通人对身体有缺陷的人的反应为由，把一些志愿者分别安排在单独且没镜子的房间，并给志愿者们化妆。

在化妆师给他们化上一道血肉模糊，十分逼真的伤痕后，拿镜子给他们看看效果，再把镜子拿走。

在最后一步时，化妆师说明需要再涂一层粉末，以防止被擦掉，但事实上，化妆师用纸巾偷偷把那些伤疤擦掉了。

在这些志愿者毫不知情的情况下，被要求去不同的地方，一路上观察人们对他们脸上伤疤的反应。

到了地方后，这些志愿者明明脸上没有伤痕，却都说人们对自己粗鲁无礼，不友好，而且总是盯着自己的脸看。

这些志愿者在照过镜子之后，就已经把自己那张化了疤痕妆的脸印在脑海里，他们觉得自己很丑陋，所以在明明脸上没有伤痕的情况下，却还是说人们厌恶他们。

当我们觉得自己十分差劲时，就会认为别人肯定会小看我们，觉得我们很糟糕。

心理学家麦格罗说过：

“别人看待你的方式，是你教他们的。”

你怎么样看自己，别人就用怎么样的方式看你。

很多时候，别人对我们的看法，来源于我们对自己的看法。

《因为这是你的人生》里有一段话:

“做自己的人，人际关系是这样子的：

是由你来引导别人如何看待你，而不是你被迫接受别人的看待；

是想要独处的时候才独处，而不是被迫一个人孤单；

是恰如其分地理解别人对我们的评价，而不是照别人的意思而活。”

所有人际关系中的烦恼本身，是来源于自己和自己的较劲。

当你做好真实的自己时，一切状态都是值得接纳和珍惜的。

“亲爱的，外面没有别人。”

做好你自己，就对了。