提升幸福力：培养自我价值感

有一个简单的故事：

一个少年上山学武功，18岁时学艺完成了下山，来到一家酒楼，他大大咧咧地坐下，把宝剑“啪”的一声横放在身前的桌子上。

他这动作有两个信息要告诉其他人：

第一，我是懂武功的，你们要小心啊。

第二，我的剑就在手旁，你们不要乱来！

而十年后，他的武功大进。这时再出门，什么武器都不需要随身携带。因为他能运用身边的任何东西作战，然而在平日里他跟普通人一样地温和，碰见他的人，还以为他不懂武功呢。

”

这个故事的寓意是：要提醒别人自己有力量的，都是力量不足的人。

当一个人拥有足够的力量时，无论什么事，无论是否突发，他都能够轻松应付，便无须把力量显露出来。

因此，真正有力量的人，坐在你旁边，如果他不开口说话或者有所行动，你甚至不大察觉他的存在。

反之，要不断用种种言语、行为来炫耀本人力量的人，他们的内心实在是欠缺力量的。

当一个人的力量不足时，他会要求其他的人事物按照一定的规则存在，若有什么变动他便会大发雷霆：“你们不懂，我都已经这么辛苦，你们偏偏就是要跟我过不去！“”

而当一个人有足够的力量时，他是无惧于事物的不稳定或者变迁的。

有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是“爱护自己”。

有了足够的自爱，才能培养出足够的自尊，自尊就是尊重自己。

02

自我价值：人生的本钱

自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”。

是每一个人建立成功快乐的人生的本钱：没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想。

这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。

一个人的自我价值，是在他出生后的整个成长过程里，凭着每天的人生经验总结累积而发展出来的。

自我价值不是光凭时间便能发展出来的，每次的人生经验所做出的总结，取决于当时这个人内心对事物的主观判断，其基础是这个人的信念系统。

一群人在同一个环境里成长，虽然有类似甚至共享的人生经验，但是因为各人的信念系统不同，对事物的主观判断会有不同，因而各人发展出来的自我价值也有高低。

自我价值不足就是自信、自爱、自尊不足，这样的人表现出来的行为模式，在今天的社会里到处可以见到。总的来说，自我价值不足的人很容易为了很少的价值而放弃对自己的爱护和别人对他的尊重。

我们需要明白：

每一个人都想拥有成功快乐的人生，所以都想培养出足够的自信、自爱、自尊。

这方面比别人欠缺，并不代表你没有资格拥有成功快乐的人生。

03

如何培养自我价值感？

已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下的三个方法加以改善。

 01 言出必行，言出必准

坚持每天每件事做到“言出必行，言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升——不论是自己内心还是别人，都能明显感受到你多了自信。

“言出必行”是说过的话一定要去做出来。“言出必准”指的是你说的完全跟你内心的认知感觉一致。“言出必准”的另一个意思是：说的话完全符合内心的情绪感觉。

 02 有所不为，有所必为

按自己的能力和意愿去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己没有的能力，才是明智的做法。

 03 接受自己、肯定自己

接受自己就是不要否定自己。

一个否定自己的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部分力量，就是在那个被否定的“自己”里面。

也许“我”不够好，这是事实，但我接受这样的自己。并且相信自己还是拥有很多能力、知识、经验和潜质。

因此，我能够客观的看待自己，接纳自己。相信，今天的自己比昨天更好，每天都有收获、有提升、有更多成功和快乐。

我对自己的未来充满信心和力量。

一个人对自我的接纳程度越高，幸福的能力就越强。想要提升自己幸福的能力，就从培养自我的价值感开始吧。