（20）练习、练习、再练习

大家好！

要使自己变得乐观，其实很简单，只是需要去不断地练习、练习、再练习。

去练习反驳头脑中的自动化解释。一旦发现自己心情不好，焦虑或生气的时候，可以问一下“我对自己说了什么。”

我愿意去挑战自己心中的念头吗？

请不要让消极而扭曲的想法，控制我们的生活和情绪。

祝福大家啦！[玫瑰]