【经历9】焦虑经历分享，说说我对复发的看法！

前几天好了几乎没有什么症状，但是这几天又开始心慌头晕精神只够上午，又开始有些抑郁，但是还在坚持✊反反复复就说明快要好了。

焦虑症道理都知道，就是反复的时候真的很打击人，当然这也说明自己认知不够，对焦虑症的认知还没深入潜意识，只是理智层面上的知晓了。很多时候其实回想一下发作的经历，身体并没有什么难受的感觉，完全是被内心的恐惧感激发的症状。

焦虑症焦虑症最恐怖的不是它带给你的焦虑情绪，而是你感觉每次积极调节之后的反复对你之前的努力的全盘否定

好几次我以为自己痊愈了

生病以来最大的恩赐就是遇到恩人安大雄，我对我正念俱乐部的同学推荐他们听安大雄，他们都很喜欢。我跟他们说，听完安大雄的作品，病就好了一半，有时候听着听着还会忍不住笑，也许是共鸣也许是感动也许是喜欢，反正听着感觉好极了，现阶段我有点反复，可我的信心还是满满的，就算按现状生活一辈子我也接受了，不执着了，好好陪着家人和孩子就很知足了，幸福是带着痛苦做有意义的事，活在当下，平平淡淡才是真

有没有谁有焦虑症，但是从不失眠的同学？

我3年前完全痊愈了，现在又开始复发，感觉什么都无意义。但是对个有认知了。谢谢大雄。我会加油的！

其实大熊说的对，身体比我们自己想象的要坚强强大多了，，之前的疑病症啊确实也是因为不了解才这样的，，这几年因为睡眠问题，经常跑医院，查么也都是正常，不然么就是拿中药回来喝，效果么也是一般把！听了那么多说，了解一些焦虑症，发现自己真的是因为焦虑导致的各种问题，神经很难放松下来，很多焦虑的症状都让我去推给了睡眠不好，其实这两者真是互帮互助的关系啊，，把脑袋放空神经松掉，不去想的话真的可以睡着，，哎，磕磕碰碰的一路，希望接下来自己可能像大熊一样恢复好

每一次负面念头情绪进来的时候或者躯体症状难受的时候，不要有任何抵抗性思维，恐惧让它恐惧，就是要随时让恐惧到来捶练你的认知错误，接受的次数越多以后治愈了复发的几率越小或者根本就只是有一点点感觉而已都不能引起你注意，因为这些念头情绪你已经习惯了无所谓了没有感觉了，吃药扛过来的没有经历这种磨砺等停药后遇到以前恐惧的或者心理的那个结又被唤醒就会复发，而且会比第一次更凶猛。因为人只要活着就有思维有思想有情绪 有七情六欲喜怒哀乐，怎么可能把负面情绪一刀两断，除非人死了没有思想。用了八天来理解“面对 接受 飘然 等待”我也基本上能运用了，而且自己坚信受的打击越多越大就越治愈得快。

我现在基本没症状了，谢谢