低质量碳水比脂肪伤害大？碳水怎么摄入更健康

提到不健康饮食，你是不是第一反应就想到了高脂、高热量？可近日，却有另一个观点出现，引起了大家的讨论，那就是“低质量碳水比脂肪对人体伤害大，只是大家一直忽略了”。可碳水化合物是三大宏量营养素之一，它的内部居然还存在着鄙视链？它真的对人体有害吗？