你说我笨，我一定就是笨的-制约怎样在我们内在工作

举个例子，你可能得到了这个观念：你小时候很愚蠢，或者说你不像别人那样聪明。可能你父亲受到某些挫折时，好几次嘶吼着对你这样说过；可能无论你做什么你的母亲总要纠正你，而让你接收了这个信息；也可能是你有一个兄弟（姐妹），他所得到的赞赏比你所得到的更多。有许许多多的可能性让你萌生了这个观念，尽管把信息传递给你的人并不是故意的。