做自己的主人

让我们一起，

体验静心的力量、静心的芬芳。

让我们经由静心，体验到“心”，

体验到“灵魂”的味道，感受到"爱"。

放松每一个细胞，

放松每一个念头，

放松每一寸肌肤，

松软得就像提线木偶，

毫不费力，回到生命之初。

你就像一个婴儿一样，

纯净，安详。

不需要一切，一切都是你的，

富足，健康，平安。

此刻的你，

只是安静地看着这一切的发生，

声音来了，声音走了；

念头来了，念头走了；

酸麻胀痛来了，酸麻胀痛走了；

你只是看着，看着，

看着这一切的发生，

却毫不参与其中。

没有任何的形式；

没有任何的教条；

没有任何的束缚；

给自己放个假，

此刻，只有你和你的“心”，

此刻，只有我们彼此的“心”。

越来越放松；

越来越柔软；

就像风中的叶子，

就像地上的小草，毫不费力，

你只是如实地、如实地观照着一切的发生。