小猴子姐姐讲故事丨晚安故事《晚安小熊》·302·

朦胧的月光照着大地，换上了星星睡裤的小熊却睡不着。他站在窗前，回想起白天那个有趣的海盗船游戏，聆听着马戏团传来的悠扬小夜曲，憧憬着美好一天的到来……最后在月光音乐家的摇篮曲中，小熊幸福地睡着了。 

用一只玩具小熊来表现孩子的情绪和行为，睡不着的小熊就是睡不着的孩子。“我睡不着！”幼儿园和上小学的孩子特别喜欢说这句话。他们晚上常会为了睡觉吵闹——不停地爬下床、溜出房间、不断有新的借口，最后爸爸妈妈生气了，孩子哭了，搞得大家又烦又累。如果这种情形总是持续1个小时或是更久，你可以肯定，孩子的生物钟还没有走到睡眠时间。他不愿意上床睡觉，这造成你很大的困扰。但是实际上，孩子根本还不能入睡。如果你的孩子很早就醒、很晚才睡或者日夜颠倒，身为父母的你会觉得压力很大。你不必为孩子牺牲，现状是可以改变的。首先请你观察你的孩子会夜里醒来一次还是好几次，而且是否是长时间不能再入睡。即使在你的帮助下，他是否有时候也需要1个小时或者更久才能再次入睡吗。这样你可以算出孩子夜里平均的清醒时间总共多长。夜里清醒的时间通常很不一致，有时候孩子会醒来两个小时，有时候他又一觉到底，你可以在观察几天以后计算出一个平均值。如果你的孩子太早醒来，那就将孩子的睡眠时间往后挪。在孩子起床后和白天第一次小睡之间，让他有足够的清醒时间。如果你的孩子晚上睡得太晚，那么早上提早叫醒他，避免他午睡睡得太晚。如果你的孩子夜里清醒的时间很长，请善用“躺在床上的时间＝睡觉时间”原则。

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