伴你入睡——所有坏情绪，最后买单的都是你自己

所有坏情绪，最后买单的都是你自己

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经常看到这样一句话：

“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”

看过这样一个视频，外卖员去一家餐馆取餐，发现餐还没做好，因为赶时间就催了几句。

这家餐馆是由两兄弟经营，母亲也在这帮忙。

大哥告诉外卖员，需要再等三分钟。

外卖员不耐烦了，两人便争吵起来。

眼看两人要动手，母亲跑来劝架，却被外卖员推倒撞伤了手臂。

看到母亲受伤，两兄弟情绪更激动了，外卖员在情急之下顺手抄起了桌上的土豆刮刀，结果一通混战之后大哥的手指被划伤，外卖员自己的头部和腹部也都在流血。

而在争斗中，三分钟早就过去了。

记得一位民警在处理案情时说过：

“情绪，已经超出了你们的理智。”

细细想来，很多因为冲动而犯罪的人并不一定是穷凶极恶的坏人，但就因为一时没忍住，既害了别人，也葬送了自己。

控制情绪就是控制命运的开始，遇事冷静三十秒，结果就会不一样。

当你懂得控制住自己的情绪时，你的福气也正在慢慢靠近你。

胡适先生一生秉性温和宽厚，好友众多。

张中行生前撰文回忆胡适：

“中等以上身材，清秀，白净，毫无阴险气。”

胡适从小生活在一个大家庭里，父亲早逝，母亲独自将他抚养成人。

当时胡适的大哥二哥都已成家，一大家人生活在一起，总有免不了的矛盾。

胡适描述道：

“大嫂是个最无能而又最不懂事的人，二嫂是个很能干而气量很窄小的人。她们常常闹意见，只因为我母亲的和气榜样，她们还不曾有公然相骂相打的事。
“我母亲的气量大，性子好，又因为做了后母后婆，她更事事留心，事事格外容忍……我母亲待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人情感的话。”

胡适自己这样评价：

“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”

与任何人相处，情绪都很关键，管理好自己的情绪，与他人好好沟通，会避免很多不必要的麻烦。

麻烦少了，福气来了，生活也更舒心了。

听过这样一个故事：

有一个人在公司里人缘很好，他性情温和、待人友善，几乎没人看他生气过。

有一次朋友经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，朋友很好奇。

他解释道：

“我住的地方靠近机场，所以当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快和怨气也被飞机一并带走了。”

回家的路上，这位朋友恍然大悟，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。

一味压抑心中的不快，并不能解决问题。

在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力和负面情绪，如此才能活出健康豁达的人生。

清代作家李渔用写字舒缓自己的情绪；

郑板桥

在

受官场挤压、郁郁不得志时，通

过画竹的方式排解；

林

肯生气的时候采用写信的方法来发泄怒气，写完就把信烧了。

这种种宣泄方式其实都是让自己冷静下来，除此之外你还可以选择听歌、看书、跑步，或者是静坐、发呆、冥想。

去做一件能让自己情绪稳定下来的事情，你会发现，原来之前的愤怒、悲伤、不满、生气，其实都没什么大不了。

心理学家武志红说：

“当你被情绪控制时，你要做的就是慢下来，去感受这份情绪。比如你要被一件事一个人气炸了，那么应该做的不是冲出去理论，发泄一通，而是先坐下来，用身体感受一下为什么会生气。不要试图控制生气的想法，让它自由流动，相信会有不错的效果。”

有人说：

“人生路上遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。”

生活不慌张，凡事都淡定，往好处想想，告诉自己什么都会过去。

宠辱不惊，看庭前花开花落；

去留无意，望天上云卷云舒。

病从气中来，气从暴躁生，控制情绪，完善自我。

为了自己，也为了身边爱你和你爱的人，少发脾气，少冲动，心平气和，迎接你的好福气。