本期为9月14日正念进阶行动营偲偲老师第三次答疑的精选:生闷气怎么办?
早上醒来就感觉到愤怒,于是正念了一下看见这些想法和情绪-昨天晚上比较冷后半夜没睡好,昨天家人和朋友碰巧都有事找我帮忙,自己本想休息一下的也没休息好。总之我看到自己需求没被满足,于是愤怒了。那么接下来就是把情绪当成信使,调整自己的心态和行动对吗?所以我要做的就是记得拒绝太多要求。这样想觉得舒服点了,可是还是烦恼和愤怒的情绪还在那里并没有消失,怎么办呢?
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