当我没有真正察觉自己的需求时,就只能用发火的方式来表达。但当我能察觉到自己发火的本质原因,那么我就可以选择直接坦诚地告诉对方我的感受,让对方能够重视尊重我;也可以通过自己满足自己,比如给自己买点好吃的,让自己开心,这样也就不会一直生气了。
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多听,有好处
渴望被重视。 迟到,有道歉,就不愤怒了
气坏自己身体
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听了柠檬心理,就心平气和了!
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好
打卡学习
痛苦来源于没有被满足的欲望