125羊皮卷《人性的优点》解决忧愁与焦虑的方法

03 解决忧愁与焦虑的方法

    爱德华生长在贫苦家庭，最初靠卖报为生，后来做了助理图书管理员，尽管工资微薄，家里靠他吃饭，，他也不敢辞职、八年之后，他才鼓起勇气开创自己的事业，竟然时来运转，用借来的50元钱发展到一年净赚两万美元，可惜好景不长，他存钱的银行倒闭了，他不但损失了全部财产。还负债16000美元。最后爱德华经受不住这样的打击，开始生起奇怪的病来，病因纯粹是忧郁过度，医生告诉他，大约只能活两个星期了。爱德华大为震惊，只得写好遗嘱躺下等死。这样一来，忧虑也就多余了。他放松下来，闭目休养了好几个星期。心里却很安稳，结果那些令人疲倦的忧虑渐渐消失了。身体居然好起来了。

    六星期后他又能回去工作了。过去爱德华的年薪曾达两万元，现在能找到每周30元的工作就很高兴。这件事让爱德华不再后悔过去，也不害怕将来，而是将全部时间、精力、热诚都放在当下的工作上。

    没几年，他已是伊文斯工业公司的董事长。    

    你如果不希望忧虑侵入你的生活，你就应该象奥斯勒博士说的那样：

    用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。

清楚忧虑的万能公式 

    我这里有一套清除忧虑的“万能公式”。这套公式曾使一个垂死病人逐渐好起来，就像爱德华那样。 那么请允许我介绍威利.卡瑞尔发明的这个办法。卡瑞尔开创了空调制造行业，现在是著名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。

    “年轻的时候，”卡瑞尔先生说：“我在水牛钢铁做事。有一次我要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。但那是一种新型机器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，机器总算可以运行了，可性能没有达到我们预期的指标。

    我对机器未来的性能十分担心，竟然开始肚子疼，好长时间没法睡觉。

    最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办法，这个办法我一用就是30年，其实很简单，有三个步骤：

    “第一步，坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没人会把我关起来或枪毙掉。这是肯定的。

    “第二步，鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了实验费。

    “接受了最坏的结果以后，我反而轻松下来了，感受到许多天来不曾有过的平静。”

    “第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最坏结果的努力中去。

    “我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次试验，我发现如果再用五千元买些辅助设备，问题就可以解决。果然，这样做了以后，公司不但没损失那两万美元，反而赚了一万五千元。”

    “如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力，忧虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。

    为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢，从心理学上讲，它能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们的双脚稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能把事情做好呢？

   心理学之父威廉.詹姆斯说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

    林语堂也说过：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”

接受了最坏的结果后。我们就不会再损失什么。这就意味着失去的一切都有希望回来了。