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节食会扰乱激素水平,千万别过渡节食。 节食:长期进食热量少于基础代谢率 基础代谢: 男:(48.5*体重+2954.7)/4.184 女:(41.9*体重+2869.1)/4.184 日常代谢=活动因数*基础代谢
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