B12 33运动三段法

健身房的动感单车，有阻力设置，第一个15分钟，，设阻力为3，第二个15分钟，设阻力为5，第三个15分钟，设为2

请问吴医生，饭后运动的时间是不管是什么方式的运动都是45分钟。对吗？

三三运动有三个月左右，餐后二小时血糖6.7。血糖控制好，正常。心情舒畅。坚持三三运动。非常感谢吴医生。

如果没吃淀粉类食物，33运动还适用吗？

我老伴每天两次33运动，午饭和晚饭后，三个月后化验糖化血红蛋白5.8，后来三个月没有去运动，化验糖化血红蛋白就到了6.2，精准时间非常重要，

吴医生金句； 余生苦短、余生很贵。 五年万千粉丝的实践已经证明吴医生的理论是目前为止各种降糖流派中最完善、最安全、最严谨、最科学系统的。 吴医生现代医学毕业又回医科大附属医院进修中医，涉猎广泛，在生物学领域也有世界级的知名度。 懂中文法文英文广东话，有多年东西方多国生活工作研究经历和大型医学演讲经验，且以身试病，到今天还在不断进取研究中。 不要试图来这里讨论其他理论，浪费大家青春。其他理论可以到其他群讨论。

感恩吴医生！请问是坐着骑还是站着骑？

30分钟后运动，是指第一口食物开始计算，还是吃第一口淀粉开始计算？

感谢吴医生的分享，收获很大受益很大，我想请教咨询一下，没有糖尿病和没有高血糖的人，也需要用三三运动来锻炼不？是不是没有高血糖也可以用三三运动来减脂的？谢谢

大家都来投月票，把播放量提上去，不到一千万的播放量，与专辑的质量太不匹配了。