B11 33运动倍率计算
这是分子生物学层面的计算
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用户评论
- 翘首企盼希望的曙光
1.时间精准很重要。2.重点运动大腿肌肉群。3.让肌细胞进行葡萄糖无氧效解。4.无氧分解的葡萄糖是有氧分解的七倍。7乘以4.75约等于33倍。所以称33运动。 吴医生，大概是这个意思吧？
重逢的世界123 回复 @翘首企盼希望的曙光: 总结到位
- sqgn1678
吃了主要食物还没到三十分钟不宜提前运动，可坐着休息、看电视、小睡。因为吃饭后需要身体增加胰岛素分泌，以便分解利用葡萄糖，而运动导致肾上腺素、胰高血糖素增加，它们会抑制胰岛素的分泌而适得其反。
sqgn1678 回复 @sqgn1678: 糖友不吃饭就去晨练，也是一种反效运动。
- 心安净光
非常感谢吴医生的博爱，把自己的辛勤研究成果无偿奉献给广大的痛苦的糖人。祝您健康长寿快乐永远！
- 听友381425623
第一口饭后30分钟
- 修心静心净心
相见恨晚啊！不过总算现在听到了！无限感恩！
重逢的世界123 回复 @修心静心净心: 学生准备好了，老师就来了， 什么时候来都不晚，遇上吴医生是我们最大的福气。 如果我们身体不出问题，就没有机会遇上吴医生，您说对吧😊
- 听友256673514
说的是餐后三十分钟
sqgn1678 回复 @听友256673514: 从吃那一餐的最主要或最重要食物的第一口算时间，如果有坏碳水，以吃坏碳水的时间算起
- 重逢的世界123
1.运动时间精准很重要。 2.重点运动大腿肌肉群。 3.让肌细胞进行葡萄糖无氧效解。 4.无氧分解的葡萄糖是有氧分解的七倍。7乘以4.75约等于33倍。 所以称33运动。
- 心安净光
与肝脏赛跑，就是养小红蟹。一边听音频，一边看书，理解更到位。
- 翘首企盼希望的曙光
我反复听反复听！
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饭前15分钟吃降糖水果或冻干水果片。吃饭前用手机或定时器定时30分钟，吃第一口食物时开始计时，闹针一响是步入33运动的时间点，一秒钟都不要犹豫，精准的时间点是33运动的第①要素。
残念_pb 回复 @每一天都珍贵: 吃水果时间也算进去的吧