B03 33运动大腿肌群
大腿肌群是人体最大的肌肉群
- KeepSZ
接触吴医生理论后，刚开始只能骑5分钟/次。体力不行。认识自己体力很差，坚持一周三三运动后，大腿肌肉酸痛，还是坚持不懈。现在都可以骑一个小时了。后来测试早上空腹血糖都正常了。心里特别高兴！
海归吴医生 回复 @KeepSZ: 祝贺您，坚持就是胜利就是健康❤️💚💜😃
- 听友326547950
有缘结识吴老师，音频我已经听第四遍了，受益匪浅，感谢吴老师
- 小猫老妈
音乐配的太差不柔和没有美感！白天晚上听都喧宾夺主扰乱视听！希望改进
海归吴医生 回复 @小猫老妈: 是的，早期的节目本来只想给老年人听。考虑到他们习惯广场音乐，又不容易专注，所以把音乐做的比较大。去听《糖尿病八佰金句》《醒来》等后期的专辑。喜马拉雅首页搜索“海归吴医生”5个字就可以看到所有作品了❤️
- 越挫越勇123
不进食是指不吃不喝吗，还是指不吃碳水
海归吴医生 回复 @越挫越勇123: 不吃任何食物，可以喝水
- 范特茜
那就是说半断食比较适合吧？我每周2-4天实行8+16小时（不进食）就觉得习惯了，吃饭没有负罪感
- 发个评论
吴老师：你好！ 听了你的音频，懂了很多医学道理，再也不会听一些讹传而忧心忡忡了，谢谢你们的全心付出。
海归吴医生 回复 @发个评论: ❤️💚💜🙏
- 13503974vim
33运动的室内运动器吴医生什么时候能研究出来呀
海归吴医生 回复 @13503974vim: 这几年，疫情是最大的影响。其次是成本。如果做了好物，但是使用者并不了解它的艰难之处，他它的材料和成本，那也是很难的。
- 重逢的世界123
吴医生在全世界范围开了一所没有围墙、没有门槛的互联网医学院。❤💚💛💜💝💖💕 吴医生以一己之力，倾毕生心血，破解糖尿病密码。为了实现悬壶济世的梦想，把全世界糖尿病及代谢综合症患者从泥潭中拖出来，用形象生动、幽默风趣的语言，把艰深枯燥的医学演讲得通俗易懂。 为了自己和家人的健康，认真学习这部糖尿病患者的圣经，用亲朋好友的自然康复来回报吴医生的医者仁心吧！🙏🙏🙏🌸 🌸 🌸
- 翘首企盼希望的曙光
越听越上瘾！
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我一直没有搞懂33运动，有高手指点一下吗？谢谢了！
每一天都珍贵 回复 @1393493xtud: 餐前15分钟吃降糖水果，然后吃第一口饭菜时计时30分钟，铃响进行骑行或游泳。